218 回転性のめまいが起こったら

十分な睡眠は大事

6月下旬からこれまで、回転性のめまいが数回発生した。
もうぐるんぐるんで、嘔吐を伴う。船酔いに似ているかな。


思い当たる原因は、

1. 内耳の病気があり、それに起因する。
2. 過度のストレスがかかった。
3. 寝不足
4. 低気圧が来たとき。

ほかに、

1. 内耳のリンパ液の流れが不調
2. 肩こり、体のゆがみ
3. 交感神経優位

などがあるとサイトなどに書いてあった。

もの書き写真堂が漢方を処方してもらっているところでも、「水さばきが悪いと起こる。つまり頭部に向かって流れた水（リンパ液などのこと）が降りてこないのが原因」と言われているし、カイロプラティックを施術できる知人には「体のゆがみからきている」と言われた。

しかし、内耳の持病はもう何年も持っているものだし、ここ数年以上、回転性のめまいは出ていなかったのだ。

今朝のめまいも、十分睡眠をとった後（7時間）、いつものようにMacに向かっていたら急にぐるぐる。直接的原因は不明。

もの書き写真堂のめまい対処法は、ベッドに仰向けになり、頭をベッドの端から落とすように出す。これで少し楽になる。あまりやりすぎると頭に血が上るので注意なんだけど。

あとは目を閉じて、収まるまで普通に横になって寝ていること。

とにかく日頃から睡眠は十分に取って、ストレスをためないことが重要だ。

今日調べたサイトには、

• 神経をゆったりさせる（副交感神経を優位に）。
• 無理のない範囲で体を動かす。特に肩付近の筋肉をほぐす。
• コーヒー、紅茶などカフェインは厳禁（交感神経を優位にさせるから）。
• お腹が空いたら食べる。無理して3回食べなくていい。（「食べなきゃ」もストレス。また、内臓が弱っていることもあるため）。
• 早寝はいいが、無理して早起きせず、十分睡眠時間を確保する。
• できればめまいが起こっているうちに病院に行く。

とあった。

最後の「病院に行く」というのは、めまいがしているときにひとりで動くのは危険なので、誰かに車で連れて行ってもらうとか、すこし収まってから行くなどするほうがいい。外出先でめまいで動けなくなったら、ためらわず救急車を呼ぶことも考えて。

（追記）
本日、病院に行ったら、医者から「次はめまいが起きている最中に来てね」と言われてしまった（汗）。やっぱり現象が起こっているときに行くのが、診断するには有効らしい。しかし、先生、回転性のめまいが起きているときって歩けませんよ〜！（昔、近所の人に「千鳥足の酔っ払い」と間違われたことがある・・・。）